日差しへの露出を、
日常の中で減らす。
頭皮の紫外線対策は、 特別なことを増やすより、 強い日差しを長時間受け続けない工夫を 日常の中で続けることが基本です。
帽子を使う
屋外で過ごす時間が長いときは、 帽子を使って頭皮に直接日差しが当たる時間を減らします。
日陰を利用する
移動や休憩では、 できる範囲で日陰を選び、 日差しを受ける時間を少なくします。
強い日差しを長時間受け続けない
長時間屋外にいるときは、 日差しに当たり続ける状況をできるだけ避けます。
頭皮に使用できるUV製品を使う
必要に応じて、 頭皮への使用が可能と表示されている UV製品を選びます。
製品の表示・使用方法に従う
使用量や使い方は製品ごとに異なるため、 各製品の表示や使用方法を確認して使用します。
「絶対に焼かない」ではなく、
日差しへの露出を減らす。
帽子や日陰、UV製品などを、 生活や外出時間に合わせて無理なく使います。 特定の商品を前提にする必要はありません。
日焼けしたかもしれないときは、
刺激を増やさない。
頭皮が日焼けした可能性があるときは、 無理に原因や重症度を自己判断せず、 まずは刺激を避けながら状態を見ます。
さらに強い日差しを避ける
頭皮の状態が気になる間は、 強い日差しを長時間受け続けないようにします。
こすらない
気になる場所を強くこすったり、 必要以上に触ったりしないようにします。
強い刺激を避ける
頭皮に刺激を感じるような行為は避け、 無理にケアを増やさないようにします。
頭皮の状態を見る
赤みや痛みなど、 今どのような変化があるかをそのまま確認します。
強い赤み・痛み・水ぶくれなどは、
美容室だけで判断しない。
強い赤み、強い痛み、水ぶくれ、 明らかに強い症状や続く変化がある場合、 美容室で重症度や原因を判断することはできません。 必要に応じて、医療機関へご相談ください。